Bezpieczne morsowanie – zdrowie z głową! 
Bo morsowanie to nie tylko świetny sposób na hartowanie organizmu, ale też ogromna dawka endorfin! 
...
Zanim wejdziesz do wody:...
️
Nie morsuj sam! Zawsze miej przy sobie kogoś, kto w razie potrzeby pomoże.
Nie morsuj sam! Zawsze miej przy sobie kogoś, kto w razie potrzeby pomoże.️ Zrób porządną rozgrzewkę! Krótki trucht, pajacyki lub przysiady przed wejściem — obowiązkowo 
Zrób porządną rozgrzewkę! Krótki trucht, pajacyki lub przysiady przed wejściem — obowiązkowo ️Nie skacz! Wchodź stopniowo — szok termiczny to realne zagrożenie.
Nie skacz! Wchodź stopniowo — szok termiczny to realne zagrożenie.️Nie przesadzaj z czasem. Początkującym wystarczy kilkadziesiąt sekund.
Nie przesadzaj z czasem. Początkującym wystarczy kilkadziesiąt sekund.️Po wyjściu - szybko się ogrzej. Ciepły ręcznik, sucha odzież, gorąca herbata 
Po wyjściu - szybko się ogrzej. Ciepły ręcznik, sucha odzież, gorąca herbata ️Zero alkoholu. Nie tylko nie rozgrzewa, ale zwiększa ryzyko wychłodzenia 
Zero alkoholu. Nie tylko nie rozgrzewa, ale zwiększa ryzyko wychłodzenia 
Hartuj ciało z rozsądkiem — nie ryzykiem!